Di Meja Kerja & Pejabat
Waktu kerja yang panjang menjadikan kedudukan leher dan tulang belakang terdedah kepada posisi statik. Sedikit pelarasan alatan bantu dapat mengurangkan ketegangan di penghujung hari bekerja.
- Gunakan tindanan buku lama jika skrin monitor anda kurang tinggi.
- Alihkan kerusi mendekati meja agar tidak perlu condong ke hadapan.
- Ambil jeda aktif apabila harus membaca dokumen yang panjang.
Di Rumah & Bersama Keluarga
Rumah adalah tempat untuk berehat, tetapi menguruskan keperluan isi rumah tetap memerlukan mobiliti yang selamat bagi mengelakkan rasa letih yang tidak sepatutnya.
- Semasa menyapu atau mengemop beranda, elakkan daripada meliukkan pinggang terlalu tajam.
- Bengkokkan lutut anda semasa menjemput anak kecil dari atas lantai.
- Gunakan kerusi sokongan semasa mengambil barang di kabinet dapur yang paling tinggi.
